青少年自我认知与成长

（共7课时）

一、课程形式：

采用体验式团体心理辅导，融合理论讲授、互动活动、情境体验、影音教学等多种形式。

二、课程内容

课时1：认识我的“三维星球”

1、理论模块：

  ●用“星球生态系统”比喻生理、心理、社会自我的相互作用

  2、体验工作坊：

  ① "身体气象站"（生理自我） 

       ●用天气符号绘制身体感受（如“膝盖像雨天隐隐作痛”）。

  ② “心理成分实验室”（心理自我）

 ●用化学试管图分配性格占比（如“40%开朗+30%敏感+30%固执”）。

 ③ “社会角色面具”（社会自我）

 ●制作不同场合的简易面具（家庭版/朋友版/学校版）。

课时2：接纳我的“不完美卫星”

1、理论模块：

●讲解“缺陷的宇宙意义”（如陨石坑是月球的特色）。

2、体验工作坊：

① “瑕疵勋章设计”

●将自身缺点转化为特色勋章（如“冲动→行动力勋章”）。

② “成长型思维闯关棋”

●棋盘设置固定型思维陷阱（如“我永远做不好”需退回起点）。

课时3：探索我的“心灵星系”

1、理论模块：

  ●价值观“引力理论”（核心价值像引力中心吸引生活事件）。

  2、体验工作坊：

    ① “人生重要时刻星座图”

    ●用便利贴标记高峰/低谷事件，连成专属星座。

 ② “资源太空站”

 ●用航天器模型装载写有自身优势/支持资源的“燃料罐”。

课时4：展示我的“能量光环”

1、理论模块：

       ●“优势光谱”理论（优势像不同波长光可组合成白光）。

         2、体验工作坊：

        ① “超能力发布会”

       ●用手机录制1分钟“我的隐藏超能力”演讲。

        ② “潜能盲盒”

       ●抽取他人匿名写的潜力评价并猜作者。

  课时5：建造我的“自尊空间站”

1、理论模块：

●自尊“三脚架模型”（自爱/自信/自观）。

2、体验工作坊：

① “自我关怀急救包”

●制作含鼓励纸条、减压方法的实物包。

② “自信姿势训练”

●学习高能量姿势（如神奇女侠站姿）并记录感受。

课时6：绘制我的“未来星图”

        1、理论模块：

  ●职业性格“星际移民指南”（霍兰德代码对应星球类型）。

         2、体验工作坊：

  ① “SMART目标火箭”

  ●用纸火箭模型分节填写各阶段目标

  ② “人生罗盘沙盘”

 ●用沙盘摆放代表各生活领域的象征物。

课时7：启动我的“潜能引擎”

1、理论模块：

●优势“反应堆原理”（优势组合产生指数级能量）。

2、体验工作坊：

① “优势卡牌对战”

●用VIA卡牌组合解决预设困境。

② “成长推进器”

●制作含成长承诺的“时间胶囊”封存。

教学支持系统

1、教具包：

●星球手册、情绪色卡、特质贴纸、航天器模型等。

2、评估工具：

●课前/课后《三维自我雷达图》（可视化成长轨迹）。

3、家庭任务：

●如“拍摄家人的优势光谱视频”促进家校联动。